Meditação Mindfulness: Atenção Plena para a Saúde Mental
A meditação Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática baseada na consciência do momento presente, sem julgamentos. Originada de tradições budistas, essa abordagem foi adaptada para o contexto da psicologia e da neurociência, sendo amplamente utilizada no tratamento de ansiedade, estresse e depressão.
