A meditação Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática baseada na consciência do momento presente, sem julgamentos. Originada de tradições budistas, essa abordagem foi adaptada para o contexto da psicologia e da neurociência, sendo amplamente utilizada no tratamento de ansiedade, estresse e depressão.
Este artigo explora como a “dieta mental” influencia nossa qualidade de vida e como podemos adotar hábitos mais saudáveis para nossa mente
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